Zrób sobie ekspander

Oprócz ćwiczeń, o których pisałem w poprzednim poście do moich treningów wprowadziłem także skakankę oraz ekspander. O ekspanderze znalazłem wiele info na jednym z lepszych portali nabiegowkach.pl. Jestem osobą, która nie chodzi na siłownię a taki ekspander spokojnie można wykorzystać podczas wyjścia na zewnątrz by trochę pobiegać. Sam ekspander nie jest drogi. Części... Czytaj całość

Treningi do sezonu

Człowiek taka istota, że nie bardzo mu się chce. Chociaż do sezonu zimowego daleko a też jak do tej pory ruchu dość mało, postanowiłem od początku sierpnia ruszyć dupę i rozpocząć powolne przygotowania. Na stronie nabiegowkach.pl znalazłem plany treningowe o pięknej nazwie „Ostatni dzwonek.” Plany faktycznie są ustawione na ostatnie 5 tygodni przed okresem... Czytaj całość