Zrób sobie ekspander

Oprócz ćwiczeń, o których pisałem w poprzednim poście do moich treningów wprowadziłem także skakankę oraz ekspander.

O ekspanderze znalazłem wiele info na jednym z lepszych portali nabiegowkach.pl. Jestem osobą, która nie chodzi na siłownię a taki ekspander spokojnie można wykorzystać podczas wyjścia na zewnątrz by trochę pobiegać. Sam ekspander nie jest drogi. Części oraz koszt wysyłki wyniósł mnie około 20 złotych w tym prawie połowa tej ceny to przesyłka. Poniżej zamieszczam linki do tego jak zbudować taki ekspander oraz jak na nim ćwiczyć. Życzę miłej zabawy.

Budowa ekspander
Ćwiczenia siłowe górnych partii ciała
Ćwiczenia siłowe

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *